Yoga prénatal et postnatal à domicile dans le Gers
Une pratique ancestrale pour un équilibre profond
Le yoga est pour moi bien plus qu’un enchaînement de postures : c’est un art de vivre qui relie le souffle, le corps et l’esprit. Ancrée dans la tradition indienne, cette discipline agit en douceur sur la musculature, la souplesse et la détente intérieure. Lors de mes séances, j’intègre les postures physiques (asanas), la respiration consciente (pranayama) et la méditation pour créer un espace de recentrage et d’harmonie. Mon approche est accessible à toutes, quel que soit le niveau, dans le respect du corps et des sensations du moment.
Le yoga prénatal :
se préparer dans la douceur
Pendant la grossesse, je vous guide avec la méthode de Gasquet, reconnue pour son efficacité et sa bienveillance envers le corps des femmes enceintes. Chaque séance est pensée pour soulager les tensions, renforcer le dos, le bassin, les jambes, et favoriser l’assouplissement du périnée.
Grâce à des exercices adaptés, vous retrouvez mobilité, stabilité et ancrage, tout en vous connectant à votre bébé. Ce temps de pratique est aussi un espace d’écoute et de libération émotionnelle, propice à un meilleur sommeil et à un véritable lâcher-prise.
Modalités :
- Séances individuelles ou en groupe
- Durée : 1 heure
- En visioconférence ou à domicile
- Frais kilométriques pour services à plus de 20 km de Saramon : 0,20 € par km
Tarifs séance individuelle :
- Séance découverte : 25 €
- Carnet de 5 séances : 100 € (20 € la séance)
- Carnet de 10 séances : 150 € (15 € la séance)
Tarifs séance en groupe :
- Séance découverte : 15 €
- Carnet de 5 séances : 60 € (12 € la séance)
- Carnet de 10 séances : 100 € (10 € la séance)
Le yoga maman/bébé :
un lien en mouvement
Après l’accouchement, je propose des séances de yoga postnatal à vivre avec votre bébé. Ces moments permettent de rééquilibrer votre corps en douceur, de renforcer votre périnée et de soulager les douleurs lombaires. Le bébé participe à la séance à son rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant. C’est une occasion unique de partager un moment de complicité, tout en favorisant son développement moteur, sa détente et son éveil sensoriel.
Bénéfices pour le bébé :
- Renforcement de la colonne vertébrale et des articulations
- Amélioration de la détente, soulagement des coliques et autres maux
- Favoriser l’éveil physique et la conscience du corps
Approche :
- Séance à la mesure du bébé, avec respect de son rythme
- Possibilité d’allaiter ou de prendre une pause si nécessaire
- Moments d’échange et de communication avec le bébé
Modalités :
- Séances individuelles ou en groupe
- Durée : 1 heure
- En visioconférence ou à domicile
- Frais kilométriques pour services à plus de 20 km de Saramon : 0,20 € par km
Tarifs séance individuelle :
- Séance découverte : 30 €
- Carnet de 5 séances : 125 € (25 € la séance)
- Carnet de 10 séances : 200 € (20 € la séance)
Tarifs séance en groupe :
- Séance découverte : 20 €
- Carnet de 5 séances : 75 € (15 € la séance)
- Carnet de 10 séances : 120 € (12 € la séance)
Les tarifs sont adaptés à chaque besoin, avec des carnets de séances avantageux pour un suivi régulier. MAMMA TERRA est à votre disposition pour toute information supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter.